Человек постоянно пьет и постоянно теряет жидкость. Это происходит изо дня в день. В связи с обыденностью мы перестаем замечать такие вещи.

Данная статья написана для тех, кому интересно, как человек теряет воду, когда это в основном происходит, и как затем восполнить ее потери правильно, чтобы не пострадал организм.

Начнем, пожалуй, со второго. Очень важно знать, что только чистейшая вода идеально подходит для употребления в больших количествах, что только она способна максимально эффективно восполнить потерянную жидкость, только она не окажет на наш организм негативного воздействия.

Какой вариант устройства выбрать? Лучше всего подойдет система осмоса. Именно она способна на удивительное – убирать около 98% всевозможных примесей, которые присутствуют в воде.

Как мы теряем воду

Теперь остановимся чуть подробнее на том, как человек теряет воду. Начнем с того, что в среднем наш организм расходует около 2,5 литров в день. Пожилые люди чуть больше, чем молодые, дети чуть больше, чем взрослые.

Влага уходит с дыханием

Не многие знают, но большое количество влаги из организма уходит с дыханием. Чтобы лучше это осознать, вспомните, как на морозе изо рта, из носа идет пар. Это не что иное, как жидкость, которая из нас убегает. За день уходит примерно полстакана воды. Больше влаги теряется, когда человек долго находится в помещении с кондиционером, в помещении с сухим воздухом

.

Влага уходит с потом

Очень много жидкости уходит с потом. Особенно, если на улице жарко, особенно, если человек физически активен. Это также просто осознать. Вспомните, как промокла как-то ваша майка во время занятий в тренажерном зале. Или какой кофта была влажной после того, как вы зимой, в теплом пальто, пробежались до троллейбуса. Так и уходит жидкость из организма.

Кроме того, влага покидает нас благодаря кишечнику, мочевыводящей системе. Вместе с ней уходят токсины, отходы, ненужные организму вещества.

Вот и получается 2,5 литра, которые нам нужно обязательно восполнить, иначе нас ждет обезвоживание организма, пусть даже не очень сильное, понижение иммунитета, ухудшение настроение. Нехватка влаги крайне негативно влияет на здоровье. Поэтому, не забывайте пить!